عند حلول شهر رمضان الكريم، تصاب بعض الفتيات بجفاف فى بشرتهن نتيجة الصوم، والبعض منهمن يعانين من زيادة فى حب الشباب ولا يعرفن الأسباب الحقيقية وراء ذلك.
يؤكد د.عصام عبد الجليل إخصائى التغذية وعلاج السمنة، أن المشكلة تكمن فى عاداتنا الغذائية الخاطئة، وما نقوم بتناوله أثناء الفطور والسحور، وإهمال تناول كميات كافية من الماء، لذا يقدم هذه النصائح للمحافظة على البشرة نضرة ومشرقة وناعمة:
1- يجب الاهتمام بطبق السلاطة الخضراء على مائدة الإفطار، وتناول البروتينات وفيتامين (أ) و(د) الموجودة بالجزر والخس والبقدونس والسبانخ.
2-عدم تناول المخللات على مائدة الإفطار بكثرة لأنها تسبب أمراض الحساسية إلى جانب التأثير الضار للأملاح الزائدة على الكلى والجهاز البولى.
3- الاستفادة من الصوم على البشرة من خلال إراحتها من كثرة المساحيق التجميل وبالتالى الحفاظ على نضارته البشرة وإشراقها.
4- تناول المياه بكثرة مهم وضرورى لصحة البشرة وسلامتها، لأن عدم تناول المياه يتسبب فى جفاف البشرة ويفقدها النضارة والحيوية.
5- تناول العصائر المصنعة من الفاكهة الطبيعية كمشروبات باردة، وبعض الأعشاب المفيدة والشاى الأخضر كمشروبات ساخنة ،مع الابتعاد عن المشروبات الغازية والشاى والقهوة لاحتوائها على الكافيين الضار بالبشرة.
لمعلوماتك:
الشعور بالعطش لا يمكن الاعتماد عليه كمؤشر، لأن الشعور بالعطش تنبيها متأخرا لحاجة الجسم للماء.
الأحد أغسطس 22, 2010 11:11 pm من طرف 
موضوع: 5 نصائح للحفاظ على بشرتك خلال شهر رمضان 
